کارشناس سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، فیلتر کردن، شخصی سازی، فاجعه سازی و قطبی سازی را 4 جنبه افکار منفی عنوان کرد که انسان را از دیدن جنبه ی مثبت زندگی باز می دارد.
به گزارش پایگاه خبری وب دا، شهین لنگری توضیح داد: فیلتر کردن باعث می شود که فرد فقط به جنبه منفی توجه کند و شخصی سازی عاملی است تا فرد به خاطر حوادثی که رخ می دهد، خود را سرزنش کند.
وی با بیان اینکه در فاجعه سازی فرد یک حادثه را بدتر از آنچه که هست نشان می دهد، در مورد قطبی سازی گفت: در این مدل رویدادها یا منفی هستند یا مثبت .
وی با بیان اینکه مثبت فکر کردن به فرد کمک می کند تا وقتی در مسیر سختی های زندگی قرار می‌گیرد، با داشتن یک چشم انداز و نگرش سالم از زندگی لذت ببرد، توصیه کرد: افکار منفی را شناسایی کنید، افکار منفی شما را از دیدن جنبه ی مثبت زندگی باز می دارند.
این روانشناس با بیان اینکه هنگامی که روحیه ضعیف است اجازه ندهیم افکار و احساسات منفی آزارمان بدهد، خاطرنشان کرد: حتی تنها برای چند ساعت در روز افکار منفی را از خود دور کنیم و فقط روی جوانب مثبت زندگی تمرکز کنیم .